広報ふくさき　令和8年（2026年）11月号　23ページ ---------- 保健センターだより　463号 ---------- 中播磨健康福祉事務所からお知らせ 体の調子がおかしいと感じたら早めの受診を ○身近にかかりつけ医をつくりましょう 　日頃から体調管理に努め、身近にかかりつけ医をつくりましょう。できるだけ診療時間内の受診を心がけましょう。 ○早めにかかりつけ医を受診しましょう 　日曜や祝日、年末年始は、休診する医療機関も多いため、お子さんやご家族のようすが「いつもと違うな」「体調が悪そう」と感じたら、早めにかかりつけ医や近隣の医療機関の受診を心がけましょう。 ○迷ったときは電話相談窓口を活用しましょう 子どもの“急な病気”で受診すべきか迷ったときは、兵庫県子ども医療電話相談　 電話♯８０００　ダイヤル回線、IP電話でかける場合は、電話078-304-8899（ははきゅうきゅう） 受付時間　月曜日から土曜日の午後6時から翌朝8時まで。日曜、祝日、12月29日から1月3日は、午前8時から翌朝8時まで受付。 救急車を呼ぶかどうか迷ったときは救急安心センターひょうご ♯７１１９（直通電話０７８−３３１−７１１９） 緊急を要すると思った時は、迷わず１１９番を。 24時間、365日。全年齢対象 問い合わせ先　中播磨健康福祉事務所企画課　電話079-281-9207、ファックス079-224-3037 ---------- 保健センター11月定例行事予定 一般健康相談　9日（月曜日）午前9時30分から11時まで　対象　一般希望者 母子健康手帳交付　月曜日から土曜日　午前8時30分から午後5時15分まで　対象　妊婦 すくすく相談　9日（月曜日）午前10時30分から11時30分まで　対象　乳児希望者 すくすく相談　9日（月曜日）午後1時30分から3時まで　対象　幼児希望者 3か月児健診　25日（水曜日）午後1時15分から45分まで　対象　令和8年8月生まれの乳児 4か月児健診　17日（火曜日）午後1時15分から45分まで　対象　令和8年7月生まれの乳児 7か月児のまんまクラブ　27日（金曜日）午前9時45分から10時まで　対象　令和8年4月生まれの乳児 10か月児のあばばクラブ　25日（水曜日）午前9時45分から午前10時　対象　令和8年1月生まれの乳児 1歳お誕生相談　9日（月曜日）午前9時30分から10時まで　対象　令和7年11月生まれの乳児 1歳6か月児健診　18日（水曜日）午後1時15分から45分まで　対象　令和7年1月、2月生まれの幼児 5歳児健診　11日（水曜日）午後1時から午後1時45分まで　対象　令和3年10・11月生まれの幼児 こころのケア相談　11日（水曜日）　午前9時30分から午前11時　原則予約制　対象　一般希望者 ---------- おばあちゃんの知恵袋　食育サポーターの簡単レシピ　不定期掲載です。次回もお楽しみに。 　食の歳時記掲載レシピ、旬の食材を使った簡単レシピなどを紹介します！ からだあたたまる粕汁 〈材料〉（約６人分） 大根：150グラム　にんじん：70グラム ごぼう：３分の１本　こんにゃく：３分の１枚 油揚げ：２分の１枚　豚バラ肉：80グラム ちくわ：２分の１本　だし汁：５カップ 酒かす：60グラム　味噌：大さじ１と３分の１ しょうゆ：小さじ２　ねぎ・七味：適量 〈作り方〉 @豚バラ肉は２センチ幅に切る。大根・にんじんは短冊に切る。ごぼうはささがきにし、水にさらす。油揚げは縦半分に切って細切りにする。ちくわは斜め薄切りにする。こんにゃくは細切りにする。 A鍋にだし汁と豚肉を入れて中火にかけ、アクをすくい、大根・にんじん・ごぼう・こんにゃくを加えて柔らかくなるまで煮る。 Bだし汁を少し椀に取り、酒かすをふやかしておく。 C油揚げ、酒かすをだし汁ごと加え、弱火で２０分煮込む。 Dちくわを入れ、味噌、しょうゆを加えて５分煮込む。 「食の歳時記」掲載レシピのひとつです。興味のある人は保健センターまでお問い合わせください。 炊き栗おこわ 〈材料〉（３合分） もち米：３合　　栗：適量 塩：小さじ１　　小豆：100グラム 〈作り方〉 @もち米はしばらく水に浸し、吸水させる。栗は皮と渋皮を剥き、フライパンで焼き、焼き色をつける。小豆は鍋に入れ、水（600シーシー程）を入れ、弱火で30分茹でる。 Aボウルの上にザルをのせ、小豆とゆで汁に分ける。ゆで汁は、ボウルごと冷水にあてながら泡立て器で少し泡立たせ、色を発色させる。 B@のもち米はザルにあげて水気をきり、炊飯釜に入れる。 CAのゆで汁を３合目盛りまで入れ、塩を加えて全体を軽く混ぜたら、上に小豆、栗をのせ炊飯する。